सुबह जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए

   1,सुबह जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए

 उतर, 

एक्सरसाइज से पहले खाने के लिए अंडा सबसे अच्छा प्रोटीन माना जाता है. ओर इस के साथ दो केले खाना चाहिए ओर अंडा यह प्रोटीन, अमीनो एसिड के साथ कई आवश्यक विटामिन से भरपूर होता है, जो कि वर्कआउट में मदद करते हैं. जिम जाने से पहले 2-3 उबले हुए अंडे खा सकते हैं या  फिर जिम जाने से पहले आप दो केले खा के भी जा सकते हो ऑमलेट को ब्राउन ब्रेड के साथ खा सकते हैं. कॉफी में फैट बर्न करने वाले गुण काफी अधिक पाए जाते हैं. अगर आपके पास सुबह-सुबह यह चीज उपलब्ध नहीं रहे तो आप चना गुड और बादाम सोयाबीन मूंगफली ऐसी चीजें खाकर जिम जा सकते हो अगर आपको अच्छा रिजल्ट पाना है तो आप जिम जाने से पहले इन चीजों का सेवन करें ताकि जल्दी से जल्दी आपको रिजल्ट देखने के लिए मिले

सोयाबिन 

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अंडे 

मूँगफली